当下、同在、善意、真诚----记第一期青年干部情绪管理素质拓展活动

文章来源:作者: 发布时间:2021年05月26日 点击数: 字体:
  5月25日下午,在江北区“阳明心坊”心理服务站,团江北区委和江北区委党校共同举办了青年干部情绪管理素质拓展活动,邀请心理咨询师张盛珠老师主讲,20余位青年干部共同参加,缓解工作压力、加强情绪管理、培养健康心态。
  张盛珠老师结合情绪状态和身体反应,通过破冰游戏、心理绘画、冰山理论、正念疗法等方式,向大家说明了负面情绪产生的原因,不同负面情绪对身体健康的影响,职场人员常见的心理压力等问题,并提出了几种缓解压力的方法,同时张老师与大家互动,围绕日常人际关系、工作倦怠情绪、家庭工作协调、人事管理技巧等具体问题做了深入浅出的讲解疏导。
  “现在的青年人工作压力都相当大,大家要学会调节,关注当下、同在、善意、真诚,接纳自己的情绪,情绪与身体健康息息相关,大家要从潜意识中找到情绪产生的根源并解决它。”最后,张老师提醒大家每天都需要问候自己,关注自己的情绪,可以找朋友聊天,可以每天用20分钟进行正念练习,慢慢培养健康积极心态。
  活动结束,在座的青年干部感到意犹未尽、受益匪浅。纷纷表示对心理健康、情绪管理知识有了更多了解,学会了合理调节自身心理,正确对待压力焦虑,今后将以更加健康、阳光、向上的状态投入工作和生活中,为做好本职工作注入新的活力。在活动结束效果调查显示,活动差评率为0,好评率高达96%,很期待再次参加类似的心理素质提升活动。